为什么会睡落枕 4个动作让落枕自愈
睡姿不好，脖子受寒，枕头太高都是落枕的原因，我教你个方法，伸出你两根手指，从耳垂到肩膀来回揉搓，半天功夫就好了；为什么会落枕1颈部缺少锻炼容易落枕办公室的白领人士患落枕的大有人在，原因是这些人经常长时间的伏案工作或者坐在电脑旁工作，经常那个姿势就会导致颈部的肌肉和韧带因过度牵拉而处于一种缺血的劳损状态，因此容易落枕；落枕一般是由于睡眠姿势不当或寒冷造成的，在睡觉的时候，尽量睡在柔软的枕头上，枕头不应该高当一般情况下，睡前无症状，但早上起床后，后颈明显酸痛，颈部活动受限，说明睡眠后发病与睡眠枕头和睡眠姿势密切相关可以通过；叶裕祥分析，平常颈部关节紧绷肌肉僵硬气血不足等内在因素，加上工作劳累颈部遇寒睡觉姿势不佳等外在因素，最容易发生落枕落枕也容易发生在气候变化的时候，例如气温骤降潮湿降雨等只要白天注意姿势良好，不要让。
1枕头不能太高 很多人觉得枕头高一点会更加的舒服，因此就在选择枕头的时候以高为必须条件枕头如果过高，对人的颈椎是没有任何好处的，因为它会使颈部肌肉一直处于拉伸紧绷的状态，久而久之就非常容易落枕所以选择枕头；趴着睡是最容易落枕的睡姿，因为趴着睡，脖子和头部肯定要偏向一侧，否则憋死了除了睡姿之外，长时间用电脑因为姿势问题影响到肌肉甚至焦虑和压力等也会导致落枕落枕是常见问题，几天到几周之内会痊愈，基本上不会引；从中医理疗师处了解到，当睡眠姿势出现不当，长时间的高强度工作，或者过度的劳累，都有可能因为肌肉的收缩，造成经脉中的空气运行受阻，加上夜间人体的阳气衰弱，如果不注意保暖的时候，很容易会因为脉络运行受阻，而造成落枕。
回答根据你提供的情况，考虑是睡觉的姿势不正确引起落枕的症状，及时的自我调理，可以改善症状的 指导意见 首先需要注意个人的调理，局部可以采取热敷按摩的方法调理，口服伸筋活络丸 布洛芬缓释片治疗，局部用关节止痛膏，注意睡觉；头向后靠在椅背将冰袋放在肩膀和头部底部之间身体靠后抵着冰袋，好让脖子享受到冰敷的全部好处有些专家认为冰敷会使脖子更加僵硬，因为低温促使肌肉收缩两种方法都试一试，看看哪一种让你的脖子感觉最舒服；回答指导意见落枕病因主要有两个方面一是肌肉扭伤，二是感受风寒落枕的治疗方法很多，手法理筋，针灸，药物，热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳；换枕头是因为这个枕头高度不适合自己，容易落枕，不换也可以，建议还是换个的好资料如果睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳 损，产生痉挛炎症等，并出现颈肩酸痛手麻头昏。
1睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛2患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛大多数落枕；落枕是因为“落枕”最常见的情况是颈部肌肉痉挛，颈肩部肌肉的过度使用不良的睡眠姿势或寒湿的环境因素，都可能引起颈椎关节活动紊乱或颈肩部肌肉痉挛，使肌肉不能正常收缩，所以也就不能动了诱发落枕的常见原因1伏案；落枕跟大家选择的枕头也是有着非常大的关系，大家可以选择比较软比较低的枕头，不要选择太高太硬的枕头一般记忆棉枕头的话，会更加的适合经常落枕的人，因为记忆棉枕头会让我们在睡觉的过程当中更好的跟自己的骨骼进行融合；1“落枕”最主要的病因是肌肉扭伤，比如因睡眠时枕头不合适，使头颈处于过伸或过屈状态，再如长时间坐长途车时一直迎风斜视风景等另外，外受风寒，使颈背部气血凝滞都容易导致“落枕”2一般表现为起床后感觉颈后部。
用热水袋热敷，或者炒盐包起来热敷，这样安全效果很好弄个一百支光的灯泡烤下你脖子 ，注意啊 千万别烫到 自己觉得舒服就OK 落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的用的枕头别太高；据统计，全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是因为枕头不舒适而导致失眠所以，挑选适合的枕头非常重要，这与我们的健康紧密相关不适枕头的危害 1落枕 “落枕”最主要的病因是肌肉扭伤，过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度。
